Для размещения Вашей рекламы - Обращайтесь по контактам через форму обратной связи.
Хостинг по разумной цене



Наука объясняет: сидим ли мы слишком много? Кто не любит сидеть и отдыхать на мгновение после напряженного дня. Однако, учитывая тот факт, что большинство из нас проводят весь день за столом, а когда они приходят домой, садятся перед компьютером или телевизором, не может не задаться вопросом: “как именно сидение влияет на наше тело?“

Ответ довольно шокирует

Как только вы садитесь, электрическая активность в ваших мышцах значительно снижается, а сжигание калорий падает до 1 в минуту. Только после 3 часов сидения, наблюдается 50-процентное снижение артериальной дилатации. В результате артериальное давление падает. Если вы сидите 24 часа, не вставая вообще, инсулин в вашем теле потеряет почти 40 процентов своей способности поглощать глюкозу. Соответственно, увеличивается риск развития диабета типа 2.

Постепенно ситуация ухудшается

В случае, если вы сидите каждый день более 6 часов в течение 2 недель, холестерин ЛПНП, иногда называемый “плохим холестерином”, увеличивается, среди других молекул жира. Таким образом, увеличивается риск накопления лишних килограммов.

Помимо всего остального ферменты, ответственные за расщепление жира, снижают его эффективность. Вследствие длительного бездействия, мышцы начинают разрушаться. Со временем их сокращения становятся все слабее и начинают препятствовать кровопусканию к сердцу.

Даже если вы регулярно тренируетесь, в тот момент, когда вы перестаете двигаться, ухудшение начинается сразу и оно пропорционально времени, которое вы тратите на сидение.

Понятно, что упражнения не всегда противодействуют негативному эффекту, чего-то например, курения. То же самое касается сидения. После 1 года застойного образа жизни, эффекты начинают накапливаться. Некоторые исследования у женщин показывают, что костная масса уменьшается на 1 процент в 12 месяцев.

Считаете ли вы, что ваш мозг важнее вашего тела? Физическое движение не только помогает перекачивать кровь и кислород в мозг, но и посылает гормоны с различными благоприятными эффектами. Когда мы не двигаемся, функция нашего мозга замедляется.

Возможно, самым шокирующим является то, что после 10-20 лет сидения по 6 часов в день вы вероятно, потеряете 7 качественных лет жизни, то есть те, у кого нет медицинских проблем. Например, риск смерти от сердечных заболеваний увеличивается на 64 процента, а риск рака предстательной железы или молочной железы на 30 процентов.

Сидим ли мы слишком много

Если мы сидим не более 3 часов в день, средняя продолжительность нашей жизни увеличится на 2 года.

Короче говоря, наши тела не построены для застойного образа жизни. Сидеть 8 часов в день в офисе вредно независимо от того, сможете ли вы впоследствии вернуться домой, чтобы посмотреть телевизор, или пойти в спортзал.

 

Для размещения Вашей рекламы - Обращайтесь по контактам через форму обратной связи.


1
Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Alex Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о