Для размещения Вашей рекламы - Обращайтесь по контактам через форму обратной связи.
Хостинг по разумной цене



Парадоксальные советы о здоровье, которые работают. Вы должно быть устали от советов типа, чтобы сбросить килограммы, вы должны заниматься спортом и питаться здоровой пищей. Чтобы быть энергичными-вам нужно хорошо выспаться и т.д. Они верны, но более интересны парадоксальные советы о здоровье, которые действительно работают.

Ешьте больше, если вы хотите меньше глотать

Если вы считаете, что будете слабеть, когда вы обманываете голод крекерами или сухарями, которые составляют всего 100 ккал, вы очень ошибаетесь. Скорее, вы будете еще голоднее. Небольшое количество углеводов вызывает резкий пик глюкозы в крови и вскоре вам снова захочется больше углеводов.

Вместо сухарей съешьте кусочек сыра и яблока. Они содержат немного больше калорий, но также целлюлозу и белок, которые дольше сохраняют чувство насыщения. Таким образом, вы не будете часто чувствовать голод и ежедневно потреблять меньше калорий.

Пейте кофе для лучшего сна

Японские исследователи обнаружили, что люди, которые вздремнули в течение 20 минут после приема 200 мг кофеина (около 1-2 коротких кофе), затем были более бодрыми и лучше справлялись с компьютерными тестами по сравнению с теми, кто просто вздремнул, не выпивая кофе.

Секрет в том, что кофеин начинает действовать в тот момент, когда человек просыпается после 20-мин. сна. Кофеин не дает накапливаться в мозге аденозину, производство которого увеличивается, чем дольше мы бодрим и поэтому мы чувствуем усталость. Короткий дневной сон высвобождает мозг от аденозина, а кофе препятствует его воздействию и увеличивает бодрящий эффект сна.

Для здоровых зубов не чистите их после еды

Мы знаем, что зубы обязательно нужно чистить утром и вечером и желательно-после очередного приема пищи. Но если вы сделаете это после приема пищи, тем более если еда или напиток были кислыми, вы повредите зубную эмаль. Помидоры, яблоки, цитрусовые, спортивные тонизирующие и газированные напитки содержат кислоты, которые смягчают зубную эмаль, а чистка в такой момент наносит им механические повреждения. Стоматологи дают рекомендации чистить зубы через час после еды.

Не принимайте энергетические напитки, если вы устали

Они содержат больше кофеина, чем кофе и способствуют приливу сил. Но вызывают крайне неприятные побочные эффекты, такие как раздражительность, нервозность, учащенный пульс. Кроме того такие напитки как правило содержат таурин-сильный стимулятор нервной системы и сахар. Это вызывает повышение уровня сахара в крови и мощному приливу энергии, который очень быстро проходит и вы начинаете чувствовать себя подавленным.

Не пейте диетические газированные напитки, если вы собираетесь похудеть

Исследование показало, что люди, которые выбирают диетические газированные напитки, потребляют больше калорий с пищей, чем те кто пьет традиционные. Слово “диетическое” ассоциируется с полезным и человек машинально позволяет себе больше. Многие также думают, что обозначение “диетическое” или “лайт” подразумевает, что в таких напитках меньше калорий, что не совсем так.

Употребляйте горячие напитки, во время жары

Парадоксальные советы о здоровье. Часто в жару мы тянемся к охлажденным напиткам и мысль о горячем чае или кофе заставляет нас потеть еще больше. Но исследования показывают, что когда вы пьете горячие напитки, организм ощущает температурные различия и запускает свой естественный “кондиционер” – вы сильно потеете и таким образом, остываете. Жители государств с жарким климатом хорошо это знают. Поэтому и в странах Азии и Ближнего Востока теплый чай-это традиционный напиток, который принимается весь день.

Занимайтесь спортом, когда у вас нет сил

Вы чувствуете себя истощенным после работы и единственное о чем вы мечтаете, это лечь на диван? Получасовая тренировка не большой интенсивности, избавит вас от усталости и повысит настроение. Во время умеренной физической активности клетки насыщаются кислородом, что повышает как физический, так и умственный тонус.

Не используйте антибактериальное мыло, если вы не хотите ловить вирусы

Нет достоверных научных доказательств того, что антибактериальное мыло эффективнее простого. Поэтому было показано, что контакт с ингредиентами этих мыл, таких как триклозан, может например, вызвать побочные гормональные реакции или развить бактериальную резистентность к действию антибиотиков.

 

Для размещения Вашей рекламы - Обращайтесь по контактам через форму обратной связи.


1
Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
1 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Alex Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о